• Ismerje meg könyveimet

    Már legújabb könyvem is elérhető

    Megnézem

Könyveim

Ha igazi női olvasmányra vágyik, olyan mindennapi témákkal, amik Önt is érintik, akkor ismerjei meg könyveimet.

Önbizalom-teszt

Néhány kérdés megválaszolásával tiszta képet kaphat arról, hogy életének mely területein kell erősítenie.

Szervezzen előadást!

Ha a környezetében több hölgy számára is szükség lenne egy önbizalomnövelő előadásra, akkor segítsen, szervezze meg Ön!

Rólam

Munkám során emberek százaival foglalkoztam, és sokan kértek, és kérnek a mai napig tőlem tanácsot a személyes életükkel, az önbecsülés területén felmerülő problémáikkal kapcsolatban. Miközben segítettem nekik megoldani a problémákat, széleskörű tapasztalatot szereztem, és rájöttem, hogy a fejlődés középpontjában az önbizalom áll.

Hiszek abban, hogy minden ember megteremtheti saját magabiztosságát, és erre ki is fejlesztettem egy hatékony módszert.

Ismerje meg a módszerem!

Egy olyan könnyen alkalmazható, gyakorlati módszert építettem ki tapasztalataim alapján, amit lépésről-lépésre alkalmazva Ön is elérheti az álmot, amire már régóta vágyott, az egészséges önbizalmat és önbecsülést. Hiszen a kiegyensúlyozott élet kulcsa a saját magába vetett hit, a helyes önbecsülés, az önbizalom fejlesztése.

43250+

Kitöltött teszt

5000+

Eladott könyv

7000+

Önbizalmában segített hölgy

265000+

Facebook rajongó

Könyvek

Önmegvalósítás, önismeret, személyiségfejlesztés

ÚJ ÉLET szakítás után

Az “Új élet szakítás után” egy gyakorlati kézikönyv, ami támogatást nyújt, és a helyes irányba navigálja Önt a szakítás utáni sebezhető, bizonytalan, és fájdalmas érzelmi állapotban. A könyv szól magáról a szakításról, és az azt követő válságról, miközben lépésről-lépésre segít azzal, hogy a csalódáson, és veszteségérzésen továbblépve, egy új, szebb élet felé tereli.

A NŐI ÖNBIZALOM titkos tükre

Ezt a könyvet azért írtam meg, hogy tisztázza azokat az alapfogalmakat, amik a munkám során szerzett tapasztalataim alapján, általában zavarosak, hiányosak a fejekben. A könyvben összefoglalom az önbizalom fejlesztésére kidolgozott módszerem alapelveit, és gyakorlati lépéseit. Ez egy többfunkciós könyv, ami valós segítséget nyújt.

Kinek ajánlom?

Teszt

Érdekelné, hogy életének mely területein kell erősítenie, melyeket kell fejlesztenie? Szeretne egy tudatosabb képet arról, mit kell tennie közérzete javulásának és boldogságának érdekében? Ez a kérdőív segít Önnek a jelenlegi önbizalma meghatározásában. Ez egy egyszerű, szubjektív, az önmagáról alkotott véleményét tükröző rövid teszt, melyhez írásos értékelést is küldünk.

Interaktív beszélgetés néhány órában

Önbizalom tükre előadás

A 1,5 órás interaktív előadáson, az aktuális résztvevők igényeire, problémáira szabott, kötetlen beszélgetés folyik, amely során a résztvevők bátorító környezetben megoszthatják egymás között az érzéseiket, tapasztalataikat, és együtt felderítjük az önbizalom hiányának lehetséges okait, ami az első lépés önmagunk fejlesztése útján. Az előadás eddigi résztvevői szerint a beszélgetés nagyon sokat segített nekik, hogy tisztábban láthassák a problémáikat, és önmagukat.

Felejtse el a szokványos önismereti előadásokat!

LélekFitnesz tréning

A LélekFitnesz tréning egy teljesen más koncepció alapján zajlik, mint az eddig megszokott tréningek. Aki részt vesz a tréningen, a végére megérti, és be is gyakorolja az önbizalom növeléséhez, és ezáltal a személyiségfejlesztéshez szükséges technikákat. Az egynapos, gyakorlatias tréning kis csoportokban, meghitt hangulatban zajlik, és a résztvevők még egy személyre szabott önbizalom növelés tervvel is gazdagodhatnak.

Egy klub, ahol erősebb nővé válhat

Női önbizalom klub

Aki elvégzi a LélekFitnesz tréninget, automatikus felvételt nyer az általam létrehozott, zártkörű Női önbizalom klubba, ami egy támogató, kedves közösség, ahol a résztvevők egymást segíthetik, és a tagok tőlem is bátran kérdezhetnek. A klub tagjai arról számoltak be, hogy sokat segített nekik, hogy egy olyan közösség tagjai lettek, ahol hozzájuk hasonló problémákkal küzdő nőket ismerhettek meg, és látták, hogy nincsenek egyedül.

Személyes találkozó keretein belül segítek

Lélektuning magánóra

Az önbizalom edzés egy olyan személyes tanácsadás, melynek során személyre szabottan foglalkozok Önnel, és osztatlan figyelmemmel támogatom önbizalma újjáélesztését. Segítek megtervezni az önfejlesztés következő lépéseit, aminek minden részletét alaposan átbeszélhetünk, hogy tökéletesen személyre szabott, és az Ön számára kényelmesen kivitelezhető cselekvési tervez készítsünk.

Maradj naprakész!

Legutóbbi cikkek

Rohanunk a bizonytalanba…

Minap egy izgalmas, tartalmas beszélgetést folytattam az egyik barátommal, az életről. A diskurzus végére egy rendkívül beszédes „képet” sikerült összeraknunk. Mi, emberek, csak folyamatosan futunk a sötétbe, rohanunk bele…

A könyv ébresztett rá, hogy tényleg gondok voltak

Sokak rendkívül nehezen viselik az elválást. A szakítás után sebezhető, bizonytalan és fájdalmas érzelmi állapotba kerülnek, így hosszú hónapokig, vagy akár évekig emésztik magukat amiatt, hogy mit kellett volna másként…

Kell-e tesztelni a férfit?

A kérdés nem az, hogy kell-e, hanem hogy hogyan érdemes tesztelni… Igen, egy nőnek igenis meg kell, hogy legyenek az elvárásai. Milyen elvárásai?

Fogadja el önmagát, és az élete is jobbá válik!

Tudnia kell, hogy Ön úgy jó, ahogy van! Ha nem így érez, mindent megfertőz maga körül! Aki nem elégedett önmagával, általában nem figyel arra, hogy a környezetére milyen hatással van személyes önbecsülési gondja. Pedig…

Egy sikeres nő vallomása a könyvem elolvasása után

Egy sikeres nő vallomása a könyvem elolvasása után Kedves ismerősömmel, Mónikával, üzleti ügyben találkoztam a minap. A hölgy egy a negyvenes évei elején járó sikeres üzletasszony, cégtulajdonos, mindemellett van egy saját…

5 jel, hogy mérgező párkapcsolatban él!

Mindenki harmonikus, felhőtlen párkapcsolatra vágyik, amiben ki tud teljesedni. Rengetegen azonban – sokszor anélkül, hogy észrevennék azt – ártalmas, mérgező viszonyt folytatnak, amely nemcsak lelki, hanem akár még testi sebeket…

Önbizalom lépésről lépésre

Mindig az első lépés a legnehezebb, de szolgáltatásaimat úgy alakítottam ki, hogy egymásra épüljenek, és mindig kicsit könnyebb legyen meglépnie a következő lépcsőfokot. A könyvemtől a személyre szabott önbizalom edzés felé haladva, lépésről-lépésre segítek abban, hogy visszanyerje önbizalmát. Ha bármi kérdése lenne a módszeremmel, vagy a szolgáltatásaimmal kapcsolatban, akkor bátran vegye fel velem a kapcsolatot, szívesen segítek elindulni az úton! Írjon nekem!

“Megvettem az önbizalom könyvét és pár tanácsot megfogadtam és alkalmaztam. Sikerült leülnöm párommal beszélgetni. Köszönöm a segítségét!”

“Kedves Szabolcs!

Elolvastam az önbizalom könyved és szeretném leírni, hogy mire jöttem rá, mi változott ennek hatására. Nem vagyok már zavarban a korom miatt, szembenéztem vele, elégedett vagyok magammal.

Jobban odafigyelek,hogy ne okozzak önmagamnak csalódást, a saját értékrendemhez tartsam magam. Illetve arra is rájöttem,hogy konkrét elképzelésem, célom nem is volt megfogalmazva, csak sodródtam. Ez megváltozott!

Köszönettel,”

“Úgy éreztem, hogy minden erényemet, ami a szakítást megelőzően volt, elveszítettem. A könyv olvasása közben és azt követően rengetegszer átgondoltam a történteket. Próbáltam magamra alkalmazni a leírtakat. Eljutottam odáig, hogy van még bennem olyan, ami jó, ami lehet másoknak szimpatikus, kedvelhető és elsősorban elkezdtem elfogadni, később pedig szeretni önmagam.”

Miért aktuális téma a női önbizalom növelés?
Végeztünk egy saját kutatást a magyar nők között, és a megkérdezettek válaszai alapján a nők 46-75%-ának van szüksége és igénye arra, hogy helyreállítsa az önbecsülését. Azonban azt tapasztaltuk, hogy azoknak a nőknek a száma, akik tesznek is ezért, megdöbbentően alacsony. Vajon miért nem dolgozunk önértékelésünk helyreállításán, ha ilyen tisztán látjuk, hogy ez a probléma forrása?

Kutatások bizonyítják, hogy a nők gyakran hajlamosabbak azt érezni, hogy nem érdemlik meg a boldogságot, a betöltött pozíciójukat, a férfit az életükben, stb. Már a társadalmi nemi szerepek berögződésekor más hozzáállás alakul ki náluk bizonyos témákban, mint a férfiaknál. Ugyanígy azt hiszik, nem érdemlik meg a változást, amit az önbecsülésük növelése adhatna nekik. Emiatt az önbizalom hiánya nemcsak gondot okoz a hétköznapokban, de egyben gátat is képez, hogy tehessen ellene.

Azonban a jó hír az, hogy Ön a főnök! Ha felismeri a belső motivációit, és azokat a rossz berögződéseket, amik miatt csak enged a negatív, romboló gondolatoknak, akkor könnyedén tehet ellenük, és tudatosan kialakíthat egy olyan életet, amelyben törődik önmagával, és megragadja a fejlődés minden lehetőségét.

Mit is jelent tulajdonképpen az önbizalom?
A pozitív önbecsülést olyan tényezők alakítják, mint a lelki egészség, kapcsolataink más emberekkel, és a kialakult testkép. Alakulását fiatalkorban az egészség, magasság, testsúly, a testkép, a fizikai aktivitásokban való részvétel, a társadalmi nem, a nemi identitás, és a mentális egészség is befolyásolja.  Ez azonban nem egy állandó tulajdonság, hanem folyamatosan változhat, valamint különböző dimenziókban figyelhető meg. Eltérő lehet a különböző környezetekben is, például otthon vagy a munkahelyen. Ha magas szintű önbecsülést szeretne elérni, törekednie kell az erősségei felderítésére, és hangsúlyozására. Valamint olyan pozitív forrásokat találnia az életében, amelyek segítenek megbirkózni az életünk kihívásaival.

Miért fontos, hogy növelje önbecsülését?
Mert hosszú távon semmi nem fogja tudni elégedetté tenni, ha nem teszi meg az első lépést saját maga miatt, a boldogsága felé. Ha azt érzi, hogy élete nem úgy megy, ahogy szeretné, megmutatjuk hogyan tehet ellene. A céljaink elérését, a boldogságunkat nem másokban, külső tényezőkben kell látnunk, hanem saját magunkban. Ha képes felépíteni önbecsülését, ha képes bízni saját magában, és szeretni magát, akkor bármit képes lehet elérni attól kezdve.

Hol kezdje az önértékelése helyreállítását?

Azt ajánlom, hogy elsősorban határozza meg a jelenlegi állapotát az erre speciálisan összeállított teszt segítségével. Ha már tudja az aktuális helyzetét, akkor érdemes különböző rövid és hosszú távú célokat kitűznie maga elé, hogy maghatázozza  a fejlődés irányát. Ez a tudatosság elengedhetetlen, hiszen bármibe is kezd bele, az első lépés a tervezés, különben nem tudunk hatékonyan haladni.

Ezután azt javaslom, hogy vezessen be különböző, az önértékelés helyreállítására szolgáló apró trükköket a mindennapokba, amelyek segítségével napi szinten gyakorolhat, és apró lépéseket tehet a cél felé. Számos ilyen tippet talál a cikkeim között, amiket nyugodtan tud olvasgatni a szabadidejében. Akár ha napi pár percet szán erre, az is tökéletesen megfelel kezdetnek. A legfontosabb tippeket azonban itt is összefoglalom. 

Szenteljen időt saját magára!

Az önmagára szánt idő segíthet, hogy megértse saját igényeit, belső motivációit, és meghatározhassa a valós céljait, amik bolodggá teszik. Sok esetben az is segíthet kicsit a hangulatán, ha csinosan felöltözik, elmegy fodrászhoz, vagy kozmetikushoz, ez az én-idő fontos, hogy jobban érezze magát a bőrében.

Legyen magához türelmes!

Jó munkához idő kell – szokták mondani. Az egészséges önértékelés helyreállításához is időre van szükség, és ha tartós eredményeket akar, ahhoz türelemre és következetességre lesz szükség. Ne azonnal akarjon eredményeket elérni. Bármit is tűzött ki célként maga elé, legyen büszke minden apró lépésre is, és adjon magának időt, hogy szépen lassan haladva elérje a célokat. Ha sietteti, és túl nagy elvárásokat támaszt magával szemben, akkor annak az lesz az eredménye, hogy csalódik, és feladja.

Használja ki a pozitív gondolatok hatalmát!

A pozitív idézetek segíthetnek a mindennapokban, hogy fenntartsa a pozitív hozzáállását. Nyugodtan ismételgesse el saját magának azokat a mondatokat, amiket valóban hasznosnak tart, így méginkább rögzülnek. Ha egy kis feltöltődésre van szüksége, látogasson el a Facebook oldalamra. Emellett van még egy nagyon fontos dolog a kiegyensúlyozott élethez vezető úton. Ez pedig nem más, mint a minket körülvevő emberek. Gondoljon csak bele, mennyivel más a kedve, amikor egy döntés előtt biztató szavakat kap. Vegye körül magát azokkal az emberekkel, akik a pozitív változásra lelkesedéssel reagálnak!

Gyakoroljon!

Az önértékelést javító, fejlesztő gyakorlatok pont arra lettek kitalálva, hogy segítsenek az önbecsülés fokozatos kialakításában. Ezek nélkül nehéz valós eredményeket elérni, ezért azt javaslom, hogy mindenképpen használja ki ezt az eszközt, és miközben gyakorol, mindig legyen magához őszinte, hiszen ez a saját érdeke.

Bízzon önmagában!

Nagyon fontos, hogy pozitívan álljon hozzá a változáshoz. Mindenkiben van elég erő hozzá, hogy előidézze azokat a változásokat, amiket szeretne, csak valóban akarni kell és természetesen megtenni ezért a szükséges lépéseket. A hozzáállás a kulcsa ennek, hinnie kell saját magában, hiszen ha nem hisz benne, akkor képtelen lesz tenni érte úgy, ahogy szükséges a valódi eredmények eléréséhez. Sokszor ez nehéz, mert úgy érezheti, hogy nem uralja az életét, hogy kicsúszott a keze közül az irányítás, de higgye el, hogy képes újra kontrollálni a dolgokat maga körül, csak akarnia kell a megfelelő határozottsággal. Tudatosítsa magában, hogy Ön egy erős nő, sok értékkel rendelkezik, és képes elérni amit szeretne.

Önmagáért tegye!

Soha ne másért, mindig önmagáért dolgozzon az önértékelésén. A saját céljai, és boldogsága lebegjen a szeme előtt, mert csak akkor lesz valóban hatásos a munkája, amit a fejlődésébe fektet. Biztosan már Ön is hallotta azt, hogy aki nem szereti Önmagát, az hogyan várja el másoktól, hogy szeressék. Ez egy nagy igazság. Ezért kell elsősorban mindig önmagáért dolgoznia. Ne az érdekelje, hogy mit gondolnak Önről mások, hanem csakis a saját céljaival foglalkozzon, és azokat is úgy határozza meg, hogy azt tartja szem előtt, ami Önnek a legjobb, nem úgy, hogy másokhoz hasonlítja magát vagy az életét.

Győzze le a félelmeit!

Sok nő, akivel a munkám során beszélek, azért keres fel, mert úgy érzi, hogy megragadt egy élethelyzetben, amiben nem boldog. Ez sok esetben azért lehet, mert a félelmei akadályozzák meg abban, hogy továbblépjen, hogy meg merjen tenni olyan lépéseket, amelyek kivezetnek az adott élethelyzetből. A félelmei miatt falakat épít maga köré, de ezeket a falakat le kell bontania, és le kell győznie a félelmeit, ha szeretne kialakítani magának egy szebb, jobb életet, amiben boldogabb lehet.

Hagyja maga mögött, a nem támogató embereket!

Bizonyos emberek, jellemtípusok rombolhatják az önértékelését. Amikor elkezd dolgozni tudatosan az önbecsülésén, akkor jobb ezeket az embereket elkerülnie, vagy tudatosan védenie magát ellenük. Ne hagyja, hogy lerombolják mindazt, amit addig felépített! Erősítse meg magát, és hagyja őket figyelmen kívül!

Ne féljen segítséget kérni!

Végül, de nem utolsó sorban ne felejtse el, hogy bármikor kérhet segítséget! Számos lehetőséget biztosítok erre. Facebook oldalamon nemcsak bármikor írhat nekem, de egy támogató közösségnek is a részese lehet, ha csatlakozik a követőim közé. Gyakran tartok térningeket, amelyeken szintén gyakorlati segítséget nyújtok az önértékelésüket fejleszteni akaró nők számára, illetve a Női önbizalom titkos tükre című könyvemet is azért írtam meg, hogy ehhez adjon tanácsokat, és a benne található gyakorlatokon keresztül hozzásegítse Önt egy teljesebb, boldogabb élethez.Ha az itt felsorolt bármilyen fórumon segítséget kér a fejlődéséhez, az már egy nagyon jó első lépés lehet.